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運動を習慣化させる4つの方法


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※11月6日 母と皇居ランニングの時の写真

【運動を習慣化させる4つの方法】

Gigazineに、「運動がどうしても習慣化しない人のための4つのアドバイス」
という記事がありました。

人と運動の話をすると、
運動は必要だと思うけど始められない、や、続かない、という人が多いです。

私は、1年半前からですが、
毎朝のランニング、週1~2のサッカーを続けることができてます。

この4つのアドバイスを見て『確かに』と思いました。

運動が続かない人に参考になると思いますのでご紹介します。

1.運動の種類
自分が楽しめるものをやる。

2.運動する時間
気分良く運動できる時間帯を探してみる。

3.運動する場所
ジムがダメでも、家や屋外などでもできる。

4.運動する相手
一人でやることにこだわらず、自分と同じくらいの運動能力の仲間や、
勝負にこだわりすぎない人とする。

いかがでしたでしょうか。

運動は、精神的にもとてもプラスになるので、
できるだけ早く習慣化されることをオススメします!

〜すべては、自分を変えることから始まる。〜

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この記事の著者

人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家 マイクロプレナー® 関達也

ひとり起業コンサルタント&プロデューサー
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。
ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
現在は自由な真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
地元の宮崎を拠点に9年連続で年1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続けている。
現在、宮崎✕東京デュアルライフ中。3児のパパ。
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2016-12-20

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人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家
ひとり起業コンサルタント/プロデュース
マイクロプレナー® 関達也
S・マーケティングジャパン(株) 代表
宮崎✕東京デュアルライフ中 3児のパパ

3度のどん底から一人でインタネットを使って自宅の一畳半から億を稼ぐ。
ひとり起業を推奨しながら、幸せを探求し如何に生きるべきか説く。

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
自分らしい生き方がでいる真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
また、全国各地で個別コンサルや勉強会を開催している。
宮崎を拠点に12年前から年間1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続ける。

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