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体調崩しがちな時期だから「老化しない方法」をお伝えします


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【体調崩しがちな時期だから「老化しない方法」をお伝えします】

 
今日はちょっと肌寒かったです。
明日はもっと寒くなるようですね〜
 
今の時期のように
暖かくなったと思ったらまた寒くなる、
という時期は体調を崩す方も増えます。

 
 
日々の「運動・食事・睡眠」といった体調管理は
ホント大事です。

 
年とともに筋肉や体力が落ち、
代謝が悪くなるのは避けられない事実。
 
いかにできるだけ老化しないように
若々しい体でいられるかが人間のテーマ
だと思います。
 

「体の内部」の方がもっと大事

そこで多くの人は(特に女性に多い傾向がありますが)、
若々しくいられるために「外見を磨こう」とします。
 
女性は永遠に美しくありたいと願いますし、
男性は男性で美しい女性を好む傾向にあります。
 
外見が大事なことを否定しませんし、
実際に大事なことです。
 
また、外見を磨くのも簡単ではないですよね。
お金も時間もかかります。
 
 
でも、幸せに生きたい人には
実際は「体の内部」の方がもっと大事
です。
 
外見は綺麗だけど、
体内が健康でなければ幸せを感じにくいはずです。

 
せっかくいい家庭を築いても、
病気がちだったり体の調子が悪かったりしたら
幸せを感じるどころではありません。
 
 
実は僕は10年前、
当時やっていた仕事を辞めたほど
ひどく体調を崩した
ことがありました。
 
子供たちがまだ小さかったこともあり、
このまま健康にならなかったらどうしようと
一瞬目の前が真っ暗になったのです。
 
階段を上がるのもきつかったです。
 
 
それからもっと真剣に
健康について向かい合ったのです。
 
その結果、今では子供たちとも普通に楽しんだり
10歳以上若い人ともサッカーを楽しんだりできてます。

 
旅をしてたくさん移動してもあまり疲れませんし、
ほとんど病気しないほど健康になることができました。

 
 
ぜひ見た目にお金かける前に、
まずは健康面を意識されることをおすすめします。

 

できるだけ老化しない方法

健康になるには、腸や内臓の健康を考えないといけません。
 
 
まずは、動くこと(運動)です。
運動は本当に大事です!
 
まあ、お金かけなくても運動はできますよね。
僕のように河川敷走ればゼロ円です(笑)
 
 
歩くだけでもいいです。
1日1万歩目標です。
 
座りっぱなしは、死のリスクが高まると研究結果が出てます。
1時間座っていたら、3分でも歩くことが大切です。
 
 
そして、当たり前のことを書きますが
細胞や血液は「食べ物」からつくられます。
 
食べ物から「のみ」、体はつくられるのです。
だから、食べ物は絶対に良質なものを選んだ方がいいです。
 
 
残留放射能の検査をしている食品を選んだり、
産地の確認をしたりすることは必要です。
 
また、できるだけ添加物の入っていない食品
加工食品もできるだけ避けるようにします。
 
トランス脂肪酸を含む食品は避けましょう。
 
マーガリンは使わないのは鉄則です。
油は圧搾法で抽出したものを使いましょう。
 
 
あとは、水を1日最低2リッター以上飲むこと、
一口に30回以上噛むことですね。
 
これらは、すぐに始められますね。
 
 
まだまだありますが、
これだけでもかなり効果が出るものばかりです。
 
なかなか最初は習慣化ができないかもしれませんが
自分の体のことです。
 
早い方がいいので、
真剣に取り組まれることをおすすめします!
 
 
〜すべては、自分を変えることから始まる。〜

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この記事の著者

人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家 マイクロプレナー® 関達也

ひとり起業コンサルタント&プロデューサー
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。
ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
現在は自由な真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
地元の宮崎を拠点に9年連続で年1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続けている。
現在、宮崎✕東京デュアルライフ中。3児のパパ。
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人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家
ひとり起業コンサルタント/プロデュース
マイクロプレナー® 関達也
S・マーケティングジャパン(株) 代表
宮崎✕東京デュアルライフ中 3児のパパ

3度のどん底から一人でインタネットを使って自宅の一畳半から億を稼ぐ。
ひとり起業を推奨しながら、幸せを探求し如何に生きるべきか説く。

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
自分らしい生き方がでいる真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
また、全国各地で個別コンサルや勉強会を開催している。
宮崎を拠点に12年前から年間1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続ける。

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