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【成功コミュ力29】むくみ顔を解消する方法


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飲み過ぎや寝不足で、次の日にむくみ顔になったことはありませんか?
コミュニケーションで成功するためには、
外見を意識することを何度かお伝えしました。
表情も外見の一部です。
表情については過去に【成功コミュ力24】でもお話ししました。
【成功コミュ力24】いい表情の作り方
 ⇒ http://ameblo.jp/netkigyo/entry-11222182212.html
【成功コミュ力24】では笑顔でしたが、顔がむくんでいる場合は、
笑顔の前にまずはそれを解消することが先です。
それは、相手の人に要らぬ心配をされないようにした方が
コミュニケーションがうまく行く確率が上がるからです。
そこで、むくみ顔を解消するエクササイズを
簡単にお教えしたいと思います。
実は、二日酔いや寝不足などで顔がむくんでいる場合は、
顔だけをどうにかしようとしても無駄です。
まずは、体全体の血液とリンパの流れを良くすることが大事です。
以下のエクササイズは、朝起きたときに仰向けのまま行ってください。
まずは、手を8回ほどグーパーします。
そして、腕を組んで、親指でひじの内側にあるリンパ節と、
脇の下にあるリンパ節を指圧します。
ひじをもって腕を上げて、両脇を伸ばすように左右に曲げます。
次は、足ですが、片方の足のかかとで
もう一方の足の裏(土踏まずを中心)のマッサージをします。
最後にふくらはぎのマッサージです。
曲げた左ひざに右足首をのせ、左ひざに押し付けるように
右足首から右ひざまですべらせてピンと伸ばします。
8回ほどやったら、逆の足をします。
こうして屈伸部を指圧することで、
体全体に血液やリンパが巡りはじめます。
そしたら、顔全体のコリをほぐします。
ここで、目の上の骨のくぼみや、鼻の付け根、頬骨の下などを
指圧します。
注意点は、必ず骨の際に沿って押し上げることです。
これは、神経やリンパが骨の際に沿って流れているためです。
私は、あまり飲み過ぎたりすることはありませんが、
たまに睡眠不足の日があります。
なので、コミュニケーション力をつけるためにも
こうしたエクササイズは知っておくといいと感じています。
なお、こういったエクササイズは
いい顔の男になる即効の顔トレ術』に書いてありますので
興味のある人はぜひご覧ください。
若々しさをキープする方法や、メタボがスッキリ精悍になる方法、
疲れ顔が元気ハツラツになる方法、爽やかな福顔になる方法、
など、かなり得するエクササイズがあるのでおすすめです。
いい顔の男になる即効の顔トレ術
 ⇒ http://netkigyo.com/a/tkj.html
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この記事の著者

人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家 マイクロプレナー® 関達也

ひとり起業コンサルタント&プロデューサー
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。
ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
現在は自由な真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
地元の宮崎を拠点に9年連続で年1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続けている。
現在、宮崎✕東京デュアルライフ中。3児のパパ。
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人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家
ひとり起業コンサルタント/プロデュース
マイクロプレナー® 関達也
S・マーケティングジャパン(株) 代表
宮崎✕東京デュアルライフ中 3児のパパ

3度のどん底から一人でインタネットを使って自宅の一畳半から億を稼ぐ。
ひとり起業を推奨しながら、幸せを探求し如何に生きるべきか説く。

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
自分らしい生き方がでいる真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
また、全国各地で個別コンサルや勉強会を開催している。
宮崎を拠点に12年前から年間1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続ける。

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