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【あなたは食事の時に何回噛んでますか?】

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 私が主宰している「せき塾」では
 3つの鍵を軸にカリキュラムを組んでいます。
 
 その3つとは、「マインドセット・スキル・健康」です。
 
 最高の人生を手に入れるためには、
 この3つのレベルを上げていくことが必要です。
 
 
 これは机上の空論なんかではありません。
 
 私が身を持って体験し、そして調べて実践し、
 結果を出してきたことから導き出したものだからです。
 
 今の私だからこそ、
 熱く伝えられるものだと感じている次第です。
 
 
 この3つに終わりはありません。
 
 すべてを毎日毎日意識して、
 怠らずに少しずつでも成長することが大切です。
 
 意識すると、毎日が学びや気付きの連続だと分かります。
 その繰り返しで成長できると日々実感しています。
 
 
 そこで3つの鍵のうちの1つの「健康」についてですが、
 最近は新しい整骨院に行ったり歯医者にも行ったりしてます。
 
 そうすると、いろいろ身体のことを考える機会が増えます。
 
 それでふと、「噛む」ということについて興味が湧き
 調べてみました。
 
 「よく噛むことが大切だ」
 ということはあなたもご存知だと思います。
 
 
 では、突然ですが2つ質問です。
 
 1.あなたはいつも何回ぐらい噛んで食べてますか?
 2.「噛む回数」の理想はひと口何回だと思いますか?
 
 
 数えてみると私の噛む回数は10数回でした。
 
 で、噛む回数の理想はというと、
 ひと口30回だそうです。
 
 
 では、よく噛むことによるメリットって
 具体的に何があるんでしょうか?
 
 これも調べてみると、8個とか10個とか色々でしたが、
 それを以下の5つにまとめてみました。
 
 1)満腹中枢が早く刺激され満腹感を得られるため、ダイエット効果がある。
 
 2)大脳を刺激して脳の発育を促進したり、認知症の予防に役立つ。
 
 3)胃の負担を軽くして消化吸収を助ける。
 
 4)唾液が多く分泌されて歯周病や虫歯、ガン予防や体調改善に繋がる。
 
 5)食事を美味しく感じる時間が長くなり、幸せを感じる。
 
 噛むって凄いですよね。
 
 
 早速実践しましたが、特に感じたのは5つ目でした。
 
 子供たちと一緒に数を数えながら食べましたが、
 噛めば噛むほど味わうことができて、
 食に対する感謝の気持ちが出てきました。
 
 ぜひあなたも今日から
 ひと口30回噛んでみられることをおすすめします。
 
 

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この記事の著者

人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家 マイクロプレナー® 関達也

ひとり起業コンサルタント&プロデューサー
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。
ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
現在は自由な真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
地元の宮崎を拠点に9年連続で年1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続けている。
現在、宮崎✕東京デュアルライフ中。3児のパパ。
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人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家
ひとり起業コンサルタント/プロデュース
マイクロプレナー® 関達也
S・マーケティングジャパン(株) 代表
宮崎✕東京デュアルライフ中 3児のパパ

3度のどん底から一人でインタネットを使って自宅の一畳半から億を稼ぐ。
ひとり起業を推奨しながら、幸せを探求し如何に生きるべきか説く。

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
自分らしい生き方がでいる真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
また、全国各地で個別コンサルや勉強会を開催している。
宮崎を拠点に12年前から年間1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続ける。

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