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集中力が高まり仕事が劇的に捗る環境づくりの3つのポイント


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【集中力が高まり仕事が劇的に捗る環境づくりの3つのポイント】
 
僕は遊ぶときは大いに遊び、
働く時には一点集中して働くことを心がけています。
 
遊ぶときにほかのことを考えていたり
中途半端に楽しんでも面白くないですよね。
 
また、集中して仕事をしなかった場合は
ダラダラとなったり、あまり良い仕事ができなかったりします。
 
 
この「集中」についてですが、
集中がうまくできないとか、すぐに気が散ってしまう
という人がいます。

 
原因はいろいろとありますが、
今回は、集中力を高める環境づくりについて
ポイントを3つお伝えしたいと思います!

 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
人間は誘惑に弱い生き物です、、
 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
まず、1つは机の上です。
 
机の上は整理されているのがベストです。
 
机の上が散らかっていたり、
例えば本や雑誌など目に入るところに
誘惑されるようなものが置いてあったりすると、
自己コントロールができなくなってしまうのです。

 
 
大丈夫と思っていても、
気が散って集中力が低下します。
 
ホテルだと集中できるという人が多いのは、
机の上に余計なものがないせいなんですよね。

 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
コスパはかなり良いです
 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
2つ目は、椅子です。
 
椅子は座れればなんでもいいというのではありません。
 
集中力を高めて、それを持続させるためには、
カスタム可能で自分にフィットし
長時間座っていても疲れない椅子がベストです。

 
 
僕はハーマンミラーのアーロンチェアを使って
8年ほどになります。
 
まったく疲れませんし、腰が痛くなったことがありません。
最高の椅子です。

 
 
限定のフル装備の新品で16万円で買いましたが、
中古なら半額以下で買えたりしますし
他にも10万円以下でも良い椅子があると思います。
 
椅子にお金をかけている人はあまり多くないかもしませんが、
何年、何時間座っているかを計算すれば
高い椅子を買ってもコスパはかなり良いです。

 
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無音よりも雑音!?
 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
最後の3つ目は、音です。
 
集中するには静かな場所が一番、
という先入観をお持ちの方が多いかもしれません。
 
しかし、静かすぎて落ち着かないという経験があるのは
僕だけじゃないと思います。
 
実は、プリンストン大学の心理学者の研究結果によると
「完全に静かな無音の場所だと集中できない」ということです。

 
 
また、ストックホルム大学の研究者たちが行った実験では、
普段から集中力がない子供たちにホワイトノイズを流すことで
学習効果が上がったことが分かっています。

 
逆に普段から集中力がある子供たちにとっては、
学習の妨げになったようですが、、
 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
おすすめの無料雑音サービス!
 
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
 
このホワイトノイズとは、シャーという雑音です。

聞いてみたい方のために、下記にリンクを張っておきます。
音が出ます
 
 
常識的には、雑音は集中の妨げとなると思われていますよね、
 
しかし、仕事に関係ない適度な雑音のある環境の方が
集中できる人も多いと思います。

 
カフェなど周りに人がいるところで
集中できるのはまさにそれです。
 
 
ホワイトノイズに関連してですが、
集中力を高める環境音として
水の音や雨の音、風の音、波の音など自然の音があります。
 
ホワイトノイズや自然音を
無料で流せるウェブサイトやアプリがあります。
 
また、カフェの環境音を
無料で流せるウェブサイトやアプリもあります。
 
 
ホワイトノイズや自然音でおすすめは「White Noise」、
カフェの環境音でおすすめは「Coffitivity」です。

 
iOSもAndroidのアプリもあります。
僕もオフィスで集中したいときに使ってます。
 
 
以上、集中力が高まり仕事が劇的に捗る環境づくりの3つのポイント
をまとめますと、
 
 
1.机の上を整理
 
2.長時間座っていても疲れない椅子
 
3.適度な雑音

 
でした。
 
 
お役に立てばうれしいです。
 
 
〜すべては、自分を変えることから始まる。〜

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この記事の著者

人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家 マイクロプレナー® 関達也

ひとり起業コンサルタント&プロデューサー
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。
ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
現在は自由な真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
地元の宮崎を拠点に9年連続で年1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続けている。
現在、宮崎✕東京デュアルライフ中。3児のパパ。
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人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家
ひとり起業コンサルタント/プロデュース
マイクロプレナー® 関達也
S・マーケティングジャパン(株) 代表
宮崎✕東京デュアルライフ中 3児のパパ

3度のどん底から一人でインタネットを使って自宅の一畳半から億を稼ぐ。
ひとり起業を推奨しながら、幸せを探求し如何に生きるべきか説く。

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
自分らしい生き方がでいる真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
また、全国各地で個別コンサルや勉強会を開催している。
宮崎を拠点に12年前から年間1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続ける。

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