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【成功体質18】目標をラクに達成できる方法


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成功者は凄いことをやってる人たちに見えませんか?
過去の私はそういう目で見てました。
でも、実際はそんなことはありませんでした。
成功者は、地味なことをコツコツと実践し、
ひとつひとつ目標を達成してきただけだったのです。
それを聞いて、
「確かにそうですね、、、でも私はモチベーションが続かないのです。」
と言う人がいます。
モチベーションの維持も大事なことです。
私は今でこそ大丈夫になりましたが、成功を目指して走りだした頃は
モチベーションがジェットコースター状態^^;
モチベーションの上がり方が異常なほどだったので
下がったときは海底2万マイルという感じだったのです(笑)
それでかなり精神的に疲れてしまってたので
モチベーションを保つ方法を見つけました。
その方法とは?・・・と話を進めたいところですが、
今回は、それ以前に、目標を達成していくための大切な話をしたいと思います。
これがモチベーション維持にも繋がっていきますのでお楽しみに。
【成功体質8】で、目標設定には「SMART-PCの法則」を利用しましょう、
とお伝えしました。
SMART-PCとは、以下の単語の頭文字でしたね。
 ・Specific → 具体的であること
 ・Measurable → 客観的に測定できること
 ・Achievable → 達成可能であること
 ・Result-oriented → 結果重視であること
 ・Time-bound → 期限付きであること
  |
 ・Positive → ポジティブであること
 ・Contradiction → ほかの目標と矛盾しないこと
詳しくは、↓をご覧ください。
【成功体質8】成功し続ける目標設定の方法
 ⇒ http://ameblo.jp/netkigyo/entry-11143952586.html
「SMART-PCの法則」を参考に改めて目標を見直した人もいるかもしれませんね。
しかし、「目標はバッチリ立てたけど、実践し続けられないんです、、、」
という人は少なくありません。
当然のように続かない理由に、冒頭に書いたモチベーションの問題もあります。
ただ、モチベーション以前に問題がある場合も多々あります。
それは、続けることが難しい目標を立てている場合です。
例えばこんな感じです。
今まで運動をしてなかった人が
「1ヶ月で5kmを楽々走れるようになる」
という目標を立てたとします。
そのために、1日3kmのランニングを目標にしてスタートしました。
結局、3日は続けることができましたが、
4日目からまったくやらなくなったのです。
そして、気付けば1ヶ月経ってました。。。
典型的な3日坊主の例ですが、
あなたはこのような経験がないでしょうか?
なぜこうなったかと言えば、1日目は楽しく頑張ればものの、
2日目、3日目となるごとに気合が必要になってしまったからです。
ついに4日目には気合がなくなり、「やっぱり自分には無理だ」と
あきらめてしまったというわけです。
よほどの努力家じゃないと、気合だけでは続きません。
そこで、目標をラクに達成できるおすすめの方法があります。
それは「目標をさらに細かくして無理がない設定をする」という方法です。
楽しくラクに達成感を味わいながら続けられる目標にするのです。
上の例で説明します。
まず、この場合は、いきなり1日目から3kmのランニングを目標にしたことが
そもそもの失敗でした。
今まで運動をしてなかった人には無理がありますよね。
なので、まずは1日目から数日間は50メートルのランニングでもいいのです。
それも必死に走るのではなく、
ウォーキングに毛が生えたぐらいの走りでいいのです。
ただ、それではいつまで経っても5km走れるようにはなりません。
なので、例えば「50m → 100m → 200m → 500m → 1000m → 1500m
→ 2000m → 2500m → 3000m → 3500m → 4000m → 4500m → 5000m」
というように徐々に走る距離を増やしていくのです。
最初から無理をしては絶対にいけません。
楽々続けられるぐらいに目標を細かくし、実践し達成感を味わうようにします。
すると、徐々に自ら「もう少し頑張れるぞ!」という気持ちになります。
そのときも、一気に増やすのではなく楽しめる程度でやめておきます。
21日を過ぎて習慣化してくれば、多少の無理も大丈夫になってきます。
目標に向かって進んでいる途中には、途中で挫折しそうになることも
ありますが、乗り越えられるようになります。
この方法なら、モチベーションが維持できますし、
楽しくラクに目標を達成できることができるのでおすすめです。
常に小さな達成感を味わいながら、毎日目標をチェックして、
最終目標の達成を意識しておくことを忘れずに(^^)
最後までお読み頂きありがとうございます!
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この記事の著者

人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家 マイクロプレナー® 関達也

ひとり起業コンサルタント&プロデューサー
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。
ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
現在は自由な真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
地元の宮崎を拠点に9年連続で年1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続けている。
現在、宮崎✕東京デュアルライフ中。3児のパパ。
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人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家
ひとり起業コンサルタント/プロデュース
マイクロプレナー® 関達也
S・マーケティングジャパン(株) 代表
宮崎✕東京デュアルライフ中 3児のパパ

3度のどん底から一人でインタネットを使って自宅の一畳半から億を稼ぐ。
ひとり起業を推奨しながら、幸せを探求し如何に生きるべきか説く。

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
自分らしい生き方がでいる真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
また、全国各地で個別コンサルや勉強会を開催している。
宮崎を拠点に12年前から年間1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続ける。

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