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【成功体質52】朝の運動がなぜ最高なのか?


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昨日、日課のランニングを朝に戻したことを書きました。
毎日のランニングを始めてもうすぐ丸3年になるのですが、
昨年の11月に仕事を朝早くから始めるようにしたのを機に
ランニングを夜や夕方、昼などに移動していたのです。
しかし、いろいろと考えているうちに習慣を見直したくなって、
朝のランニングを復活させたわけです。
すると、忘れていた感覚を思い出しました、、、
やっぱり朝の運動は最高です!
なぜ朝の運動が最高なのかお話ししたいと思います。
まず、基本的なことですが、
真の成功を目指す人であれば、健康の大切さを知っていると思います。
そして、その健康のために運動は必要です。
毎日でなくとも、30分~1時間の運動を週に3~4回はした方がいいです。
ただ、運動を意識している人でも、
運動の時間帯についてはそれほど意識してない人が多いと思います。
運動すれば健康にいいのですから、
朝でも昼でも夕方でも夜でも、いつ運動してもいいという感じでしょう。
しかし、運動は健康、つまり肉体面だけに良いのではありません。
運動は精神面にもいいのです。
この感覚を私はここ数ヶ月忘れてました、、、
もともと私は、20年ぶりに再開するサッカーのために
3年前にランニングを開始しました。
当時は、健康にもいいということで、一石二鳥とは思ってましたが、
走りだしてから精神面にもいいと気付いたのです。
汗を流す運動を定期的にやってる人は、
運動すると気分がスッキリするのを感じていると思います。
嫌なことがあったり、落ち込んだり、悩んだりしていたとしても、
運動することで、満たされない気持ちが満たされてくるのです。
その結果、前向きな気持ちになるという仕組みです。
そして、適度な運動をしたあとはエネルギッシュになります。
運動してない人からすると「運動したら疲れるんじゃないの?」
と思うかもしれません。
しかし、逆です。
エネルギーが湧いてくるのです。
もちろん、運動後はしっかりと栄養は補給することが大事です。
ここまで読んで頂ければ、
運動を朝持ってくると、どういうことになるかお分かりだと思います。
そう、朝からエネルギッシュに、そして前向きに生きることができるのです。
これは1日中続きます。
そして、これが人生を変えます。
私が朝走っている様子を発信していると、
FacebookやTwitterで「私も始めました!」という声を頂くことがあります。
そういう人が、たくさん増えてくればいいな~と思います。
習慣にするまでは面倒と思うときもあります。
私もそうでした。
なので、最初は河川敷に行くことから始め、
最初は50mほどしか走りませんでした(笑)
最初は短い距離でもいいです。
また、ランニングが苦手な人は早歩きや筋トレでもいいでしょう。
お金や時間があっても、健康でエネルギッシュじゃなきゃ、
人生は面白くないと私は思います。
楽しくエネルギッシュに生きたい人は、
朝の運動を習慣にすることをおすすめします。
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この記事の著者

人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家 マイクロプレナー® 関達也

ひとり起業コンサルタント&プロデューサー
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。
ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
現在は自由な真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
地元の宮崎を拠点に9年連続で年1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続けている。
現在、宮崎✕東京デュアルライフ中。3児のパパ。
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著者プロフィール


人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家
ひとり起業コンサルタント/プロデュース
マイクロプレナー® 関達也
S・マーケティングジャパン(株) 代表
宮崎✕東京デュアルライフ中 3児のパパ

3度のどん底から一人でインタネットを使って自宅の一畳半から億を稼ぐ。
ひとり起業を推奨しながら、幸せを探求し如何に生きるべきか説く。

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
自分らしい生き方がでいる真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
また、全国各地で個別コンサルや勉強会を開催している。
宮崎を拠点に12年前から年間1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続ける。

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