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絶好調な1日にするための朝の習慣


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【絶好調な1日にするための朝の習慣】

 
1日中絶好調にやる気が湧いて
気持ちがいい1日を過ごせるとき、
朝の過ごし方が大きく影響しきます。
 
朝何をすると調子が良いかは、
人によって違います。
 
僕が色々検証した結果
良かったことを7つ挙げたいと思います。
 
 
1.朝起きたら水を飲む
 
水を飲むと、
細胞から身体全体が目覚め
スッキリしてきます。
 
まずはコップ一杯の水から始めて
慣れてきたら500ml飲みましょう。
 
室温と同じ温度がおすすめです。
 
寝る前に水をテーブルの上に
準備しておくといいです。
 
 
2.顔を洗って着替える
 
僕は身体を動かしに出掛けるので、
朝はジャージに着替えます。
 
 
3.神棚に拝礼する
 
神棚のお札には
天照大御神と氏神、
好きな神社を祀ります。
 
 
4.瞑想
 
部屋や公園など
気持ちが落ち着く場所で瞑想します。
 
5分以上がおすすめです。
 
 
5.アファメーション
 
今日1日のことや目標、
なりたい自分についてなど
アファメーションします。
 
 
6.エクササイズ
 
ウォーキングやジョギング、
ストレッチ(動的・静的)などを
行います。
 
 
7.計画を立てる
 
瞑想やアファメーション、
身体を動かすことで
脳が活性化しポジティブになってます。
 
その後に1日の計画や、
時期によって週・月・年などの
計画などを立てると効果的です。
 
 
絶好調な1日になると思います!
ぜひ取り入れられてみてください。
 
 
〜終わりなき探求の旅は続く~
 

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この記事の著者

人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家 マイクロプレナー® 関達也

ひとり起業コンサルタント&プロデューサー
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。
ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
現在は自由な真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
地元の宮崎を拠点に9年連続で年1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続けている。
現在、宮崎✕東京デュアルライフ中。3児のパパ。
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2016-12-20

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人生を変える・ひとり起業(ひとりネット起業)の専門家
ひとり起業コンサルタント/プロデュース
マイクロプレナー® 関達也
S・マーケティングジャパン(株) 代表
宮崎✕東京デュアルライフ中 3児のパパ

3度のどん底から一人でインタネットを使って自宅の一畳半から億を稼ぐ。
ひとり起業を推奨しながら、幸せを探求し如何に生きるべきか説く。

1994年に起業し、11年間で3度のどん底を味わう。2005年に個人メディアを使って地方から全国展開を始める。ゼロから真の成功マインドで這い上がり19ヶ月で1億円を稼ぐ。
自分らしい生き方がでいる真の成功者を増やすため、メルマガ8万部の情報発信や全国セミナー講演、私塾「せき塾」開催。
また、全国各地で個別コンサルや勉強会を開催している。
宮崎を拠点に12年前から年間1000〜8000万円を稼ぎながら、日本や海外を飛び回る。
日々自己成長するためのマインドセットやスキルアップ、体力づくりのジョギングを続ける。

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