モヤモヤした不安が解消できる3つの方法（幸せな人生にシフトしよう）
こんにちは！マイクロプレナー®関達也（@SekiTatsuya）です。
ひとり起業・副業で、ゼロから億を稼いだ経験を元に、日刊ラジオ『3分でわかる！ゼロから億を稼ぐマイクロプレナー思考』を発信しております。
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今回のテーマは、第162回目の「モヤモヤした不安が解消できる3つの方法（幸せな人生にシフトしよう）」です。
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米国の生活実感
あるマーケティングの本を読んでいたら、米国2300人の生活実感に対するアンケート結果が出てました。
各質問に対して、「そう思う」「そう思わない」などの答えを入れていく簡単なアンケートです。
割合が高かったベスト5は以下のものでした。
１．いつも時間が足りない
２．睡眠不足だ
３．友人と十分な時間を過ごしていない
４．健康に不安がある
５．働きすぎ
米国人の不安が伝わってくる回答ですよね。
日本の生活実感
では、日本の生活実感はどうなのかな？と思って調べてみたところ、日本銀行による「生活意識に関するアンケート調査」というデータがありました。
それによると、景気の状態である「景況感」が悪くなっていると答えている人が増加していたり、現在の暮らし向きにゆとりがなくなってきたと答えている人も増加していたりしていました。
また、「勤め先での雇用・処遇の不安をかなり感じる」と答えている人も増加傾向にありました。
こうしてみると、日本も米国と同じく不安を持っている人は多いようです。
不安を持っている人の2つのタイプ
こうした不安を持っている人ですが、大きく2つのタイプに分かれます。
１．不安をずっと持ち続けるだけの人
２．不安を解消しようとする人
です。
生き方は人それぞれなので、前者もありだと思います。
ただ、幸せな人生を送るには、後者のように不安はできるだけ解消した方がいいものです。
そこで、不安を解消する方法をお伝えします。
不安を解消する方法
不安を解消する方法は3つあります。
１．解決できない不安は忘れる
1つ目は「解決できない不安は忘れること」です。
例えば、日本の景気を良くしようとしても自分ではできないですよね。
このように、どうしようもないことに不安を感じてても意味はないです。
そういう不安は忘れましょう。
忘れるといっても、最初は難しいと思いますが、解決できない不安が頭をよぎったら、別のことに意識を集中すればできるようになります。
心にブレーキがかかるような情報や意見は無視する
「不安は忘れる」ということにちなんで付け加えると、心にブレーキがかかるような情報や意見を無視することも大事です。
冒頭に挙げた「生活意識に関するアンケート調査」では、1年前と比べて今の景気が悪くなったと答えた人が約3割いました。
そして、そのように考えた理由として、22％の人が「マスコミの報道を通じてそう考えた」と回答していました。
素直にマスコミを信じているのです。
マスコミの報道で不安になりたいのなら別ですが、マスコミは視聴率や売上げを第一に、意図して国民を不安にさせる情報を流す場合があります。
このような心にブレーキがかかるような情報や意見は、無視する意志力が大事です。
２．不安の原因を見つけ、解決しやすい細かいステップで実行する
2つ目は、「不安の原因を見つけ、解決できるよう細かいステップを立てて実行していくこと」です。
いきなり不安が消え去ることはありません。
不安の原因を深く探って、あなたが実行できる内容まで細分化してプランを立てて実行していきましょう。
３．自分を褒める
最後の3つ目ですが、「自分を褒めること」です。
不安というのは、自分で勝手に作り出した場合があります。
不満や不安ばかりに気を取られて、感謝や幸せを忘れてしまうことがあります。
また、人間は欲が出てきます。
例えば、十分幸せなのに、他人と比べて不幸せに感じていたり、もっともっとと欲深く思うことで、現状に不満を感じていたり、という具合です。
今の自分を褒めてあげたり、認めてあげたり、自尊心を高めることをしましょう。
そうすれば、今に満足しながらもっと上を自然に目指すことができるようになります。
以上、不安を解消する方法3つの方法
１．解決できない不安は忘れる
２．不安の原因を見つけ、解決しやすい細かいステップで実行する
３．自分を褒める
でした。
お役立てれば嬉しいです。
それでは、また次回！
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