●●を装着＆摂取しよう！部屋で超集中する方法③（ガジェットと栄養）
こんにちは！マイクロプレナー®関達也（@SekiTatsuya）です。
ひとり起業・副業で、ゼロから億を稼いだ経験を元に、日刊ラジオを発信しております。
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今回のテーマは、第343回目の「●●を装着＆摂取しよう！部屋で超集中する方法③（ガジェットと栄養）」です。
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目次
コロナ特需でデリバリーが大繁盛中
少し前になりますが、ドミノピザ・ジャパンは、需要拡大に伴い、新たに5200人の人材を新規採用すると発表してました。
5200人のうちわけは、正社員200人、アルバイト5000人です。
本家のアメリカのドミノ・ピザでは1万人以上の新規採用計画を発表しています。
コロナ特需でデリバリーの需要はかなり凄いことになっているのが、ドミノ・ピザの例だけでもわかりますね。
ウーバーイーツの出店数が急増しているように、Withコロナ時代、デリバリーはビジネスチャンスです。
ただ、僕の地元の宮崎や地方は車社会ですし、デリバリーのお店は多くありません。
地方はウーバーイーツがないので、デリバリー店が一気に増えるとは今の所考えにくいです。
地方の場合は、もともとデリバリーをやってるお店が強くなりますが、どこかが地方版ウーバーイーツの仕組みを作ればビジネスチャンスがありますね。
テレワークや在宅で仕事や作業をする方へ
前回の第341号『慣れないテレワークや自粛。部屋で超集中する方法①』、第342号『即！始められる部屋で超集中する方法②』に引き続き、部屋で超集中する方法として『●●を装着＆摂取しよう！部屋で超集中する方法③（ガジェットと栄養）』をお届けします。
テレワークや在宅で仕事や作業をする方のお役に立てれば嬉しいです。
仕事の時間を圧倒的に短縮できますので、参考にされてみてください。
それでは始めます。今回は3つご紹介します。
⑥ノイズキャンセリングヘッドフォンまたはイヤフォン
僕が超一押しする集中ガジェットは、ノイズキャンセリングヘッドフォンまたはイヤフォンです。
価格は2〜3万円しますが、テレワークが主流になってくる時代、すぐに元が取れます。
騒音や声などを100％ではありませんが、かなりカットしてくれます。
「自分の世界」にグッと入り込んで集中することができます。
集中するには、Spotifyなどで好きな音楽を流していいですし、無音で使ってもいいです。
お好みですね。
コロナ前、移動の機内や高速バスでもよく利用してましたが、異次元の世界で集中できました。
ノイズキャンセリングイヤフォンのおすすめ
ノイズキャンセリングイヤフォンでおすすめは、
・Apple「Air Pods Pro」
・Sony「WF-1000XM3」
です。
イヤフォンタイプは外で利用するにはもってこいですね。
関一押しのノイズキャンセリングヘッドフォン
ただ、部屋で使うことや超集中を考えると、僕が愛用しているヘッドフォンタイプの「Sony WH-1000XM3」が間違いなくおすすめです。
やはり、ノイズキャンセリング性能は、イヤフォンタイプよりもヘッドフォンタイプに分があります。
没入感が半端ないです。
mimimamoのヘッドフォンカバーで無敵
気になるのは暑いときの耳の蒸れですが、蒸れないヘッドフォンカバーをしておけば快適です。
ヘッドフォンカバーのおすすめは、僕も愛用している国産のmimimamo スーパーストレッチヘッドホンカバーです。
すべて熟練の職人の手作業で縫製されています。
生地が薄くて、肌触りがよくなめらかなので、装着感が快適です。
抗菌・防臭加工もされていますし、洗えるので汗をかいた後も安心です。
⑦ブドウ糖を摂る
脳がエネルギーとして利用できる唯一の物質が「ブドウ糖」です。
だから、頭をフル活用したときなど、甘いものが欲しくなるわけです。
脳が糖質を欲している状態ですね。
ブドウ糖が足りなくなると、集中力が欠けるだけではなく、思考能力ややる気の低下、イライラするなど良いことはありません。
なお、脳の重量は体重の2％ほどしかないのに、全エネルギーの18％とかなりのエネルギー消費します。
エネルギー源としてのブドウ糖は、いつも意識して補給しましょう。
低GI食品を摂ろう
あと、ブドウ糖を摂る場合の注意点ですが、血糖値の上昇を穏やかにする低GI食品がおすすめです。
急激に血糖値が上昇する高GI食品を多量に摂ると、一瞬集中力ややる気は上がりますが、その反動で一気に集中力ややる気の低下、イライラが起こったりします。
また、健康上、糖尿病だけでなく、肥満の原因にもなります。
高GI食品、中GI食品、低GI食品には以下のようなものがあります。
・高GI食品は、白パン、白米、ポテト、もち、うどん
・中GI食品は、レーズン、パスタ、パン（全粒粉）
・低GI食品は、野菜類、大豆、玄米、ライ麦パン、りんご、バナナ
タブレットやラムネ
とはいえ、ササッと少量のブドウ糖を摂りたいときもあるでしょう。
そういうときは、タブレットやラムネがおすすめです。（僕はラムネ大好きです笑）
⑧水を飲む
水を飲むと脳が活性化します。
脳の80％は水で出来ているので、新鮮な水が脳にいいのはわかりやすいですよね。
僕はかなり前から水の有効性を伝えてますが、脳だけではなく、もちろん体全体が活性化するので1日に数回水を飲むことをおすすめします。
特に頭を使う作業の前が効果的です。
量は、500mlがおすすめです。
水を飲み慣れてない人には多いかもしれませんが、徐々に増やしていくなどしてトライされてみてください。
浄水器を通した水、ミネラルウォーター
水は水道水よりは、浄水器を通した水、またはミネラルウォーターがおすすめです。
水は持ち運び大変なので、通販で購入すると便利です。
作業の効率アップに！
今回は、部屋で超集中する方法の第3段として、
⑥ノイズキャンセリングヘッドフォンまたはイヤフォン
⑦ブドウ糖を摂る
⑧水を飲む
を紹介しました。
作業の効率アップのお役に立てればうれしいです。ぜひ実践されてみてください。
次回も「部屋で超集中する方法」の第4段をお届けしますのでお楽しみに。
▼『部屋で超集中する方法』の第4弾をアップしました。こちらからどうぞ。
お役に立てれば嬉しいです。
それでは、また次回！
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