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関達也 個で自由に稼ぐマイクロプレナー®

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●●を装着&摂取しよう!部屋で超集中する方法③(ガジェットと栄養)

ホーム » Withコロナ時代の挑戦 » ●●を装着&摂取しよう!部屋で超集中する方法③(ガジェットと栄養)
 2020年05月08日 |   2020年05月21日

この記事は約5分5秒で読めます。

●●を装着&摂取しよう!部屋で超集中する方法③(ガジェットと栄養)


 
こんにちは!マイクロプレナー®関達也(@SekiTatsuya)です。

ひとり起業・副業で、ゼロから億を稼いだ経験を元に、日刊ラジオを発信しております。

2019年6月にスタートして、総再生回数 79,000回を突破!himalayaフォロワー1,600名(2020年10月26日現在)の人気コンテンツになりました。
 
 
今回のテーマは、第343回目の「●●を装着&摂取しよう!部屋で超集中する方法③(ガジェットと栄養)」です。

音声で聞かれたい方は↓から♪

 
テキスト版で読まれたい方は↓からどうぞ!

目次

  • コロナ特需でデリバリーが大繁盛中
  • テレワークや在宅で仕事や作業をする方へ
  • ⑥ノイズキャンセリングヘッドフォンまたはイヤフォン
    • ノイズキャンセリングイヤフォンのおすすめ
    • 関一押しのノイズキャンセリングヘッドフォン
    • mimimamoのヘッドフォンカバーで無敵
  • ⑦ブドウ糖を摂る
    • 低GI食品を摂ろう
    • タブレットやラムネ
  • ⑧水を飲む
    • 浄水器を通した水、ミネラルウォーター
  • 作業の効率アップに!

コロナ特需でデリバリーが大繁盛中


 
少し前になりますが、ドミノピザ・ジャパンは、需要拡大に伴い、新たに5200人の人材を新規採用すると発表してました。
5200人のうちわけは、正社員200人、アルバイト5000人です。

本家のアメリカのドミノ・ピザでは1万人以上の新規採用計画を発表しています。
 
 
コロナ特需でデリバリーの需要はかなり凄いことになっているのが、ドミノ・ピザの例だけでもわかりますね。

ウーバーイーツの出店数が急増しているように、Withコロナ時代、デリバリーはビジネスチャンスです。
 
 
ただ、僕の地元の宮崎や地方は車社会ですし、デリバリーのお店は多くありません。
地方はウーバーイーツがないので、デリバリー店が一気に増えるとは今の所考えにくいです。

地方の場合は、もともとデリバリーをやってるお店が強くなりますが、どこかが地方版ウーバーイーツの仕組みを作ればビジネスチャンスがありますね。

テレワークや在宅で仕事や作業をする方へ

前回の第341号『慣れないテレワークや自粛。部屋で超集中する方法①』、第342号『即!始められる部屋で超集中する方法②』に引き続き、部屋で超集中する方法として『●●を装着&摂取しよう!部屋で超集中する方法③(ガジェットと栄養)』をお届けします。

テレワークや在宅で仕事や作業をする方のお役に立てれば嬉しいです。
仕事の時間を圧倒的に短縮できますので、参考にされてみてください。
 
それでは始めます。今回は3つご紹介します。

⑥ノイズキャンセリングヘッドフォンまたはイヤフォン


 
僕が超一押しする集中ガジェットは、ノイズキャンセリングヘッドフォンまたはイヤフォンです。

価格は2〜3万円しますが、テレワークが主流になってくる時代、すぐに元が取れます。
 
 
騒音や声などを100%ではありませんが、かなりカットしてくれます。
「自分の世界」にグッと入り込んで集中することができます。

集中するには、Spotifyなどで好きな音楽を流していいですし、無音で使ってもいいです。
お好みですね。

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posted with sticky on 2020.5.7


 
コロナ前、移動の機内や高速バスでもよく利用してましたが、異次元の世界で集中できました。

ノイズキャンセリングイヤフォンのおすすめ

ノイズキャンセリングイヤフォンでおすすめは、

・Apple「Air Pods Pro」
・Sony「WF-1000XM3」

です。

イヤフォンタイプは外で利用するにはもってこいですね。

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関一押しのノイズキャンセリングヘッドフォン

ただ、部屋で使うことや超集中を考えると、僕が愛用しているヘッドフォンタイプの「Sony WH-1000XM3」が間違いなくおすすめです。

やはり、ノイズキャンセリング性能は、イヤフォンタイプよりもヘッドフォンタイプに分があります。
没入感が半端ないです。

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mimimamoのヘッドフォンカバーで無敵

気になるのは暑いときの耳の蒸れですが、蒸れないヘッドフォンカバーをしておけば快適です。

ヘッドフォンカバーのおすすめは、僕も愛用している国産のmimimamo スーパーストレッチヘッドホンカバーです。
 
 
すべて熟練の職人の手作業で縫製されています。

生地が薄くて、肌触りがよくなめらかなので、装着感が快適です。

抗菌・防臭加工もされていますし、洗えるので汗をかいた後も安心です。

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⑦ブドウ糖を摂る

脳がエネルギーとして利用できる唯一の物質が「ブドウ糖」です。

だから、頭をフル活用したときなど、甘いものが欲しくなるわけです。
脳が糖質を欲している状態ですね。
 
 
ブドウ糖が足りなくなると、集中力が欠けるだけではなく、思考能力ややる気の低下、イライラするなど良いことはありません。

なお、脳の重量は体重の2%ほどしかないのに、全エネルギーの18%とかなりのエネルギー消費します。

エネルギー源としてのブドウ糖は、いつも意識して補給しましょう。

低GI食品を摂ろう

あと、ブドウ糖を摂る場合の注意点ですが、血糖値の上昇を穏やかにする低GI食品がおすすめです。

急激に血糖値が上昇する高GI食品を多量に摂ると、一瞬集中力ややる気は上がりますが、その反動で一気に集中力ややる気の低下、イライラが起こったりします。

また、健康上、糖尿病だけでなく、肥満の原因にもなります。
 
 
高GI食品、中GI食品、低GI食品には以下のようなものがあります。

・高GI食品は、白パン、白米、ポテト、もち、うどん
・中GI食品は、レーズン、パスタ、パン(全粒粉)
・低GI食品は、野菜類、大豆、玄米、ライ麦パン、りんご、バナナ

タブレットやラムネ

とはいえ、ササッと少量のブドウ糖を摂りたいときもあるでしょう。

そういうときは、タブレットやラムネがおすすめです。(僕はラムネ大好きです笑)

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⑧水を飲む


 
水を飲むと脳が活性化します。

脳の80%は水で出来ているので、新鮮な水が脳にいいのはわかりやすいですよね。
 
 
僕はかなり前から水の有効性を伝えてますが、脳だけではなく、もちろん体全体が活性化するので1日に数回水を飲むことをおすすめします。

特に頭を使う作業の前が効果的です。
量は、500mlがおすすめです。
 
 
水を飲み慣れてない人には多いかもしれませんが、徐々に増やしていくなどしてトライされてみてください。

浄水器を通した水、ミネラルウォーター

水は水道水よりは、浄水器を通した水、またはミネラルウォーターがおすすめです。

水は持ち運び大変なので、通販で購入すると便利です。

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作業の効率アップに!

今回は、部屋で超集中する方法の第3段として、

⑥ノイズキャンセリングヘッドフォンまたはイヤフォン
⑦ブドウ糖を摂る
⑧水を飲む

を紹介しました。
 
 
作業の効率アップのお役に立てればうれしいです。ぜひ実践されてみてください。
 
次回も「部屋で超集中する方法」の第4段をお届けしますのでお楽しみに。
 
 
▼『部屋で超集中する方法』の第4弾をアップしました。こちらからどうぞ。

最強テクニックを公開!部屋で超集中する方法④(ポモドーロとパワーナップ)


 
 
お役に立てれば嬉しいです。

それでは、また次回!

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1994年に起業するも、住む家がなくなるドン底の中、2001年からネットを使った副業をスタート。ヤフオクで月30万円を超える。独学でサイトの作成を開始し、アフィリエイトは年間800万円以上、ネットショップは初年4645万円、ネットショップ関連の教材は1億円以上を達成などの実績を持つ。
 

2005年から実名で、ブログ、メルマガを開始。ビジネス教材を販売し、3ヶ月で月収100万円以上を達成。ライブドアブログランキングでは堀江貴文氏の社長日記を抜き、100万人中9位を記録。メルマガ読者10万人突破する。
 

2013年から開始したセミナー講師、コンサルタント業で年収1000〜3000万円達成。
 
 
現在はデュアラー™(デュアルライフ実践者)として、宮崎と東京などでデュアルライフ(二拠点生活)をしている。
妻、子供3人の5人家族。

 
 
マイクロプレナー®(ひとり起業家)
起業(副業、フリーランス)コンサルタント

1970年7月生まれ。宮崎出身。千葉大学卒。
 
S・マーケティングジャパン株式会社 代表取締役
一般社団法人デュアルライフ協会™ 代表理事

サンクチュアリ出版

著『ひとり起業でゼロから一億稼ぐ 〜小さく始めて大きく人生を変える方法〜』サンクチュアリ出版

→さらに詳しいプロフィールはこちら

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