新型コロナでやる気が出ない！そんなあなたに「今すぐヤル気が出る8つの方法」（シンプル）

新型コロナでやる気が出ない！そんなあなたに「今すぐヤル気が出る8つの方法」（シンプル）

　
こんにちは！マイクロプレナー®関達也（@SekiTatsuya）です。

ひとり起業・副業で、ゼロから億を稼いだ経験を元に、日刊ラジオ『3分でわかる！ゼロから億を稼ぐマイクロプレナー思考』を発信しております。
　
2019年6月にスタートして、総再生回数 66,000回を突破！himalayaフォロワー1,342名（2020年5月27日現在）の人気コンテンツになりました。
　
　
今回のテーマは、第315回目の「新型コロナでやる気が出ない！そんなあなたに「今すぐヤル気が出る8つの方法」（シンプル）」です。

音声で聞かれたい方は↓から♪

　
テキスト版で読まれたい方は↓からどうぞ！

1万人超えは時間の問題かも

　
昨日4月9日11時現在で、新型コロナウイルスの感染者がクルーズ船の乗船者を除き5000人を超え5536人となりました。
昨日1日で東京が181人、大阪92人とまだまだ増加中です。

4月3日に感染者が3000人を超え、6日で5000人越えたことから、1万人超えは時間の問題かもしれません。
　
　
緊急事態宣言が出てない地方だから大丈夫、と思ってたら、そういう地方こそ4月後半くらいから大変なことになるかもしれません。

このまま増え続ければ、確実に医療崩壊がどこかで起こり始めます。感染は絶対に避けたいところです。

読者のみなさんは意識が高い方が多いと思いますので大丈夫と信じてますが、気を抜かずにともに頑張りましょう。

今すぐ「やる気が出る8つの方法」

　
今回は、まさにそんな新型コロナウイルスの影響などで、やる気が出なくなっている人向けのテーマです。

これは僕自身も起こりえることなので、僕のためにもまとめたテーマでもあります。
だからきっと、あなたのお役にも立てると思います。

シンプルなものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
それではいきます。

①いつもと違う選択をして楽しむ

まず、1つ目は「いつもと違う選択をして楽しむこと」です。

例えば、いつもと違うものを食べてみる。
ランチでカレーをよく食べる人は、パスタを食べてみるなどですね。

あとは、いつもと違う道を通るなどもあります。

②直感を信じて行動してみる

2つ目は「直感を信じて行動してみること」です。

気分が乗るものだけをやって、乗らないものはしないということですね。

例えば、見なくないSNSを見ないとか、今はコロナで人に会う機会が減ってますが、気分が乗らない誘いに乗らないなどがあります。

③気分が乗らないときは寝る

　
3つ目は「気分が乗らないときは寝ること」です。

もし眠れないときは、メラトニンのサプリがおすすめです。

僕は生活のリズムが崩れて眠れないときに、飲んでます。
寝る30分前くらいに飲むと眠れます。

▼Now Foods,メラトニン,3 mg,60カプセル
https://iherb.co/JPanNUzA

④アロマやハーブなどで香りを楽しむ

4つ目は「アロマやハーブなどで香りを楽しむこと」です。

僕はアロマディフューザで、香りを変えてリラックスしたり集中したりリフレッシュしたりしてます。

アロマはラベンダーやティーツリー、ローズマリー、レモングラス、ペパーミントなど。
その時の気分で変えるといいですね。

　

⑤音楽をかける

5つ目は「音楽をかけること」です。

アプリのSpotify（スポティファイ）は超おすすめです。

ずっと前から愛用してますが、僕は好きなアーティスト以外にも、朝や気分を乗せたいときは、ジャンル別のところからムードのプレイリストを選んだり、集中したいときは、フォーカスのプレイリストから選んだりしてます。
とてもいいですよ。

⑥花や植物を飾る

6つ目は「花や植物を飾ること」です。

リラックス効果もありますし、何より生きているものなので、パワーを感じることもあるでしょう。

⑦ストレッチやエキササイズ、筋トレなどをやってみる

7つ目は「ストレッチやエキササイズ、筋トレなどをやってみること」です。

いきなりランニングなどというよりは、軽く体を伸ばしたり、または僕がやっているダンベルを使って数回筋トレしたりなど、体から心への導線を作ってみましょう。
調子が変わることが多いです。

　
また、コロナで少し行きづらくなってるかもしれませんが、マッサージや針なども効果的です。

⑧部屋の模様替えや大掃除をする

最後の8つ目は「部屋の模様替えや大掃除をすること」です。

ただこれは意外と時間がかかったり、疲れたりすることもあるので、効果は次の日から出ることが多いでしょうか。それでも、かなりの気分転換になります。
　
　
以上、8つです。

おまけ：何をやっても気分が乗らない時の3つの対処法

　
とはいえ、何をやっても気分が乗らない時ってありますよね。

そんな時に試して欲しいことを最後に3つ紹介します。

①自分のせいにしたり、自分を責めない

1つ目は「自分のせいにしたり、自分を責めないこと」です。
人生、こういうときは何度もあります。陽はまた昇ります。

②十分な睡眠、バランスのいい食事、適度な運動を見直す

2つ目は超基本的なことですが、「十分な睡眠、バランスのいい食事、適度な運動を見直してみること」です。

③何もしたくないなら動かず休む

最後の3つ目は究極ですが、「何もしたくないなら動かず休むこと」です。
ずっと続けば、なにかやりたくなります。それを待ちましょう。
　
　
以上です。
お役に立てれば嬉しいです。

それでは、また次回！